Todos temos momentos ruins na vida, seja aquele instante em que algo dá errado no trabalho e tudo o que você quer é fugir e ficar rico pra não ter que engolir sapos de ninguém. Ou mesmo quando você simplesmente não consegue parar de pensar no amanhã, mesmo sabendo que não deveria fazer tanto isso, pois as coisas quase nunca saem como o planejado e o segredo e se desprender de qualquer ilusão de controle. Mas seu cérebro está pouco se lixando pra filosofias lindas de como seria um mundo ideal onde você de fato não liga pra nada. E, apesar de não ser fácil, é realmente possível alcançar tal nirvana de paz de espírito onde o que der de errado deu, e o que der certo é lucro.
Um dos atalhos para conseguir se acalmar, é através de técnicas de relaxamento e distanciamento dos problemas, que visem desacelerar sua mente e clareá-la com algo que te trará diversão e/ou calma. Uma dessas técnicas vêm através de simples aplicativos de smartphone. Sim! É possível usar seu celular para aliviar sua ansiedade ao invés de te induzir à ela. Então venha comigo descobrir 5 jogos de smartphone para aliviar a sua ansiedade.
1 – Cingulo: Bem-estar Mental
Abriremos a lista com um game que não é bem um game, mas promete te ajudar a externalizar seus sentimentos de forma não só organizada, mas também eficiente, cientificamente falando. Falando em outras palavras, é como um psicólogo em forma de aplicativo, onde a melhor parte é você não ter que falar com ninguém de fato. A forma genial desse app trabalhar o psicológico é resultado de mais de quinze anos de estudos científicos e conhecimento médico sobre a mente das pessoas. O aplicativo pode ser usado no conforto da sua casa, de forma a complementar à sua terapia, ou mesmo sem ela, apesar de ser sempre recomendado procurar um profissional.
Detalhes do App:
Recursos:
- Teste de descrição emocional
- Sessões diárias de autoconhecimento
- SOS (técnicas para resolver rapidamente crises emocionais intensas)
- Diário emocional
Disponibilidade:
- Sistemas: Android / IOS
- Preço: Grátis
2 – Bazooka Boy
E para virarmos a lista de ponta cabeça, vamos de um game (que agora é game mesmo) de ação pura. Mas calma, não é nada que vai exigir sua coordenação motora e te deixar tenso, bem pelo contrario, o Bazooka Boy é um game extremamente relaxante onde seu objetivo é achar formas inteligentes de destruir seus inimigos. O game te entrega vários cenários onde é possível solucioná-los de várias formas e com várias combinações diferentes de equipamentos. E para dar aquele gostinho de desafio, cada rodada disponibiliza apenas três tentativas, então é importante pensar em uma estratégia sólida para alcançar o objetivo. E para melhorar mais ainda, o game conta com recompensas diversas por desempenho e jogadas de mestre. Por exemplo: ao terminar uma rodada na primeira tentativa, o game te presenteia com cash extra, que é usado para comprar mais equipamentos.
Detalhes do App:
Recursos:
- Rodadas de diferentes cenários com mecânicas que influenciam na partida com a interação do jogador. Por exemplo: um soldado com granada que ao ser eliminado solta elas para explodirem ao redor.
- Equipamentos diversos como uma bazuca, onde o projétil vai quase em linha reta, e um lança granadas, onde o projétil faz um arco no ar, útil para driblar obstáculos.
Disponibilidade:
- Sistemas: Android / IOS
- Preço: Grátis
3 – Loona
Loona é um aplicativo mais voltado para interação passiva, onde você precisa apenas embarcar na ideia e se concentrar nas instruções do aplicativo. App esse que por sua vez usa de várias técnicas e funcionalidades que, foca mais em te ajudar a relaxar, no sentido de te fazer dormir, do que necessariamente diminuir sua ansiedade. Mas se for parar pra pensar os resultados de ambos os objetivos é parecido, relaxar pra dormir ou pra acalmar a ansiedade, os dois querem desacelerar seu cérebro e te deixar navegar em um mar pacífico de sentimentos.
Detalhes do App:
Recursos:
- Histórias para dormir
- Cada noite você terá um ritual pré sono recomendado
- O app usa cores mais escuras e quentes que não suprimem a produção de melatonina
- Sessão de colorir
Disponibilidade:
- Sistemas: Android / IOS
- Preço: Grátis
4 – Classificação de Água
Agora vamos a um dos app’s que eu mais gostei de cara, um simples game de… classificar água. Sim! Pode parecer bobo, mas como o intuitos de uma das técnicas de alívio de ansiedade é o simples ato de descarregar a mente e relaxá-la com algo que não exija muito esforço, esse app se mostra bem promissor. Tudo o que você tem que fazer é nada além de resolver os quebra-cabeças de cada rodada, encontrando formas de separar os líquidos pelas suas cores.
Detalhes do App:
Recursos:
- Rodadas diferentes que instigam a criatividade para resolvê-las
- Dificuldade progressiva
- Jogue OFFLINE
Disponibilidade:
- Sistemas: Android / IOS
- Preço: Grátis
5 – Hex: Alívio da Ansiedade
E para finalizar, um game um tanto enigmático que, na prática, com certeza vai te ajudar a aliviar a tensão ao mudar seu foco. Esse app conta com diversos quebra-cabeças que usam de uma mecânica simples para te ajudar a solucioná-los, a lógica. Com simples toques na tela você vai conseguir formar as imagens das quais você (logicamente) vai entender que devem ser formadas. No início de cada rodada é te apresentada uma figura geométrica, e seu dever é organizá-la para montar seu desenho da forma correta.
Detalhes do App:
Recursos:
- Rodadas diferentes que instigam a criatividade para resolvê-las
- Melhora os níveis de foco e atenção
- Cuidadosamente feito para proporcionar momentos de relaxamento e diversão
Disponibilidade:
- Sistemas: Android
- Preço: Grátis
